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什么食物富含胡萝卜素呢

2019-01-10 18:11:49 来源:家具城

人体成长过程中,每一个营养物质都极为重要,其中胡萝卜素的功效极为强大,也是人体不可或缺的营养物质,如果人体缺乏了胡萝卜素之后,就会出现记忆力下降、夜盲症、生长发育极大受阻,人体会出现各种疾病,生活中什么食物富含胡萝卜素?我们可以通过健康的进食来补充胡萝卜素。

调味品中的胡萝卜素含量很高,如精盐100g含胡萝卜素99.9mg;味精100g含胡萝卜素33mg;酱油100g含胡萝卜素16.9mg。

鱼虾类的胡萝卜素含量也很高,如虾皮100g含胡萝卜素22.2mg;海参(干)100g含胡萝卜素21.6mg;丁香鱼(干)100g含胡萝卜素18.5mg;虾米100g含胡萝卜素17mg。

另外在一些酱里,胡萝卜素的含量也十分丰富如辣椒酱100g含胡萝卜素22mg;豆瓣酱100g含胡萝卜素15.9mg;蒜蓉辣酱100g含胡萝卜素15.8mg;花生酱100g含胡萝卜素14.3mg。

以下是含有胡萝卜素的食物,每100克食品陕西哪家猪婆疯医院可靠中,含β-胡萝卜素:

1.木鳖果:83630微克

2.螺旋藻:38810微克

3.枸杞子:9750 微克

4.西兰花:7210 微克

5.绿茶: 5800 微克

6.胡萝卜:4130 微克

7.沙棘果:3840 微克

8.张掖哪家中医院看癫痫病芒果:897 微克

儿童、青少年时期云南省治疗羊角风好的专科医院是生长发育的关键时期,这时需要补充人体所需要的营养元素,避免造成身体发育上的缺陷。而胡萝卜素是人体生长发育不可缺少的一种营养物质,它能有效地促进健康及细胞发育,预防先天不足,促进骨骼及汝南县癫痫病医院有几家牙齿健康成长。

胡萝卜素可以从各种食物中获取,不要觉得它胡萝卜素的存在没有意义,人体如果视力不佳、免疫力差、儿童发育缓慢等等症状,都是可以通过补充胡萝卜素来进行补给,胡萝卜素可以让我们的身体变得更加健康强壮,抵制各种疾病发生。

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